1. Concejos para combatir la artritis
La fatiga es una queja común entre las personas con artritis,
pero hacer algunos cambios en el estilo de vida puede ayudar a
mantenerla bajo control.
Para ello, la Fundación para la Artritis de Estados Unidos sugiere:
Conoce más: Ejercicios suaves
Recordemos que si la artritis es de origen autoinmune, el sistema inmunológico ataca al cuerpo, dando como resultado la inflamación. En general, el cuerpo experimenta estrés mientras intenta hacer frente a la liberación de citoquinas inflamatorias (proteínas) en la sangre. Eso puede causar fatiga, especialmente cuando la actividad de la enfermedad es alta o la inflamación de bajo grado permanece durante mucho tiempo.
Vía: Health Day News / Arthritis Foundation
Link:https://www.clikisalud.net/5-tips-para-combatir-la-fatiga-causada-por-artritis/
Para ello, la Fundación para la Artritis de Estados Unidos sugiere:
- Hacer ejercicio de manera regular, incrementando gradualmente tu entrenamiento a la mayoría de los días de la semana.
- Comer alimentos nutritivos, incluyendo verduras, nueces, semillas y granos enteros.
- Utilizar un bastón o un soporte (rodillera) para sostener tus articulaciones cuando sea necesario.
- Lograr dormir adecuadamente apegándose a un horario consistente para ir a la cama y despertar.
- Tomar descansos cortos durante el día.
Conoce más: Ejercicios suaves
Recordemos que si la artritis es de origen autoinmune, el sistema inmunológico ataca al cuerpo, dando como resultado la inflamación. En general, el cuerpo experimenta estrés mientras intenta hacer frente a la liberación de citoquinas inflamatorias (proteínas) en la sangre. Eso puede causar fatiga, especialmente cuando la actividad de la enfermedad es alta o la inflamación de bajo grado permanece durante mucho tiempo.
Vía: Health Day News / Arthritis Foundation
Link:https://www.clikisalud.net/5-tips-para-combatir-la-fatiga-causada-por-artritis/
2.
Estudio de la mano humana
La
mano es una parte del cuerpo humano que comprende desde la muñeca hasta la
punta de los dedos y está
unida al antebrazo. Es el
principal órgano de manipulación física del medio y la principal fuente de información táctil
sobre el entorno ya que la punta de los dedos es una de las zonas con más terminaciones nerviosas
del cuerpo. En este capítulo se realizará un estudio de la mano humana, incluyendo en el
estudio la anatomía, los
movimientos articulatorios y movimientos coordinados básicos de la mano y finalmente un estudio antropométrico de las
medidas de la mano en niños desde 6 años hasta la
edad adulta. Al final del capítulo se pretende tener unas
especificaciones para el diseño de la prótesis, ya sean estéticas o mecánicas
2.1. Anatomía
2.1.1.
Partes de la mano humana
La mano humana
consta de tres partes principales:
· Muñeca:
Es la parte que la une con el antebrazo y está formada por los huesos
carpianos.
· Palma: Es la parte
central de la mano y está formada por los huesos metacarpianos.
· Los
dedos: La mano humana tiene cinco dedos llamados pulgar, índice, corazón,
anular y meñique, numerados respectivamente del 1 al 5 (Véase Figura 2.1.1.1).
Son la parte final de la mano y están formados por las falanges proximal,
medial y distal.
2.1.2.
Estructura muscular
La mano humana
cuenta con 15 articulaciones y en sus movimientos participan 40 músculos.
En el antebrazo
nacen músculos alargados cuyos tendones llegan a la mano.
Algunos
de estos son flexores, otros extensores, pronadores (giran la parte inferior de
la palma hacia dentro), supinadores (giran la parte inferior de la palma hacia
fuera) y abductores (músculos del pulgar)
2.1.3.
Estructura ósea
La
mano humana se compone de 27 huesos divididos en tres grupos: 8 huesos
carpianos, 5 huesos metacarpianos y 14 falanges.
Los
huesos carpianos están divididos en 2 grupos de 4, un grupo está en contacto
con el antebrazo y encajan en una pequeña cavidad formada por los huesos del
antebrazo y el radio. El otro grupo está en contacto con los huesos metacarpianos.
Los huesos del primer grupo son el escafoides, el semilunar, el piramidal y el
pisiforme y los del segundo grupo son el trapecio, el trapezoide, el grande y
el ganchoso.
Los
metacarpianos forman el esqueleto de la palma y son 5 huesos largos. Las bases
de todos los metacarpianos se articulan con los huesos del carpo y las cabezas
de estos se articulan con las falanges proximales de los dedos.
Cada
dedo está compuesto por tres falanges, distal, intermedia y proximal, excepto
el dedo pulgar, que solo tiene dos falanges, distal y proximal
2.1.4.
Articulaciones
· Articulación
de la muñeca: La articulación de la muñeca es una
articulación sinovial (Véase Figura 1.4.1), un tipo de articulación que
presenta un espacio entre los huesos que se articulan llamado cavidad sinovial,
que segrega un líquido llamado líquido sinovial para evitar fricciones entre
huesos. Esta articulación permite movimientos en dos ejes, es decir, puede
abducir, aducir, flexionar y extender.
o
Articulación trapezometacarpiana del
pulgar: Es la articulación entre el hueso metacarpiano del
pulgar y el trapecio (Véase Figura 2.1.4.2). Anatómica y mecánicamente es una
articulación con dos ejes llamada articulación de silla de montar.
o
Articulaciones metacarpofalángicas:
Es la articulación entre el hueso metacarpiano y las falanges proximales de los
dedos. Se llaman articulaciones condileas, que permiten flexión, extensión,
abducción, aducción, circunducción y una rotación limitada. Estas
articulaciones están reforzadas por el ligamento palmar y los ligamentos
colaterales.
o
Articulaciones interfalángicas:
Son las articulaciones entre la falange proximal y la falange media y entre la
falange media y la distal, excepto en el dedo pulgar, que solo tiene una
articulación interfalángica, entre la falange proximal y distal (Véase Figura
2.1.4.3).
2.2. Movimientos articulatorios
En
este apartado se muestran los arcos de movilidad de las distintas
articulaciones de la mano. Los arcos de movilidad de las articulaciones
determinan los grados que una articulación puede moverse sin sufrir alguna
lesión. Así se limitará el movimiento del prototipo de prótesis y se definirán
los movimientos que ha de realizar.
2.2.1.
Movimientos de muñeca
Como
se ha comentado anteriormente, la muñeca, gracias al tipo de articulación que
la forma, tiene movimiento en dos ejes. Respecto a un eje efectúa los
movimientos de extensión y flexión y respecto a otro los movimientos de
desviación cubital y radial (Véase Figura 2.1.1).
Los
límites de movimiento son, como puede verse en la figura anterior, 90֯para la extensión, 90֯ para la flexión, 30֯para la desviación cubital
y 20֯para la desviación radial.
2.2.2.
Movimientos de la articulación trapezometacarpiana del pulgar
La
articulación trapezometacarpiana del pulgar, como se ha comentado en el
Apartado 1.4 de este capítulo, tiene 2 ejes de movimiento que le permiten
efectuar 4 movimientos, flexión y extensión, abducción y aducción.
Los
límites de movimiento son, en el caso de la extensión, 90֯y en el caso de la
abducción, de 70֯
(Véase Figura 2.2.2.1). Siendo la flexión y la aducción los movimientos contrarios
a los comentados anteriormente.
2.2.3.
Movimientos de articulaciones metacarpofalángicas
En
las articulaciones metacarpofalángicas es importante diferenciar entre el
pulgar y los otros dedos ya que los movimientos son distintos.
La
articulación metacarpofalángica del pulgar le permite efectuar un movimiento de
flexión y extensión, con un límite de movimiento de 50° para
la flexión (Véase Figura 2.2.3.1) y un límite de movimiento de extensión ente 0° y
40° en función de la persona
En
algunas personas, la articulación metacarpofalángica del pulgar permite un
movimiento de abducción con hasta 20° de movimiento.
Los
dedos del 2 al 5, pueden efectuar los mismos movimientos que el dedo pulgar
pero con límites distintos. Los límites de movimiento son de 30° a 45° en extensión, 90° en flexión (Véase
figura 2.2.3.2) y 20°
en
abducción (Véase figura 2.2.3.3).
2.2.4.
Movimientos de articulaciones interfalángicas
Las articulaciones
interfalángicas pueden efectuar 2 movimientos, flexión y extensión.
La
articulación entre la falange proximal y la media tiene una capacidad de
flexión de 100֯
aproximadamente, mientras que la articulación entre las falanges media y distal
puede extenderse 10°
y flexionarse 90° respecto a la posición de referencia
mostrada en la Figura 2.2.4.1.
En
el caso del dedo pulgar, este tiene una sola articulación interfalángica, entre
la falange proximal y distal, con una capacidad de flexión entre 80° y 90° y una capacidad de
extensión entre 15°
y
20° (Véase figura 2.2.4.2)
2.3. Movimientos coordinados básicos
La
cantidad de músculos y articulaciones de las manos permiten una gran variedad
de movimientos de agarre. En 1919, Schlesinger desarrolló una clasificación de
los posibles movimientos de agarre de la mano humana.
Este
estudio agrupa en cinco categorías los distintos tipos de agarre: Cilíndrico,
de punta, de gancho, de palma, esférico y de lado (Véase figura 2.3.1).
De entre estos,
los principales que la prótesis deberá poder realizar se comentan a continuación:
